HYROX is een combinatie van conditie, functionele training en kracht en is geschikt voor sportliefhebbers met verschillende achtergronden. Ter voorbereiding op het event op 22 oktober 2022 in Amsterdam staat er op zaterdag 3 september bij Tap-Out een volledige HYROX workout op het programma.
Betreffende workout bestaat uit:
1: 1km HARDLOPEN
2: 1000mtr SKI ERG
3: 1km HARDLOPEN
4: 50mtr SLED PUSH
5: 1km HARDLOPEN
6: 50mtr SLED PULL
7: 1km HARDLOPEN
8: 80mtr BURPEE BROAD JUMP
9: 1km HARDLOPEN
10: 1000mtr ROWING
11: 1km HARDLOPEN
12: 200mtr FARMERS CARRY
13: 1km HARDLOPEN
14: 100mtr WEIGHTED LUNGES
15: 1km HARDLOPEN
16: 75 of 100 WALL BALLS
Dit betekent dat de hardlooptraining die ochtend komt te vervallen zodat er kennis gemaakt kan worden met HYROX.
Die ochtend wordt er gestart met 3 WAVES:
WAVE I: start om 9:00 uur
WAVE II: start om 9:15 uur
WAVE III: start om 9:45 uur
Hardlooptrainer Daniël is die ochtend (o.a.) aanwezig voor coaching, aanwijzingen en me(n)tal support!
Daarom gaan we van RUNNING TO HYROX de volgende week.
Kies jouw WAVE en meld je aan via onze app. Geen lid, stuur dan een bericht, je bent van harte welkom!
Tot zaterdag 3 september!
Gr. Daniël – Hardlooptrainer Tap-Out Running
E-Mail: daniel@tap-out.nl
Website: www.torunning.nl
Algemene info: info@torunning.nl
Socials TAG: #tapoutnl

Reactie plaatsen
Reacties